Fra sorg til savnegus: Når sauna møder sjælens dybder I hjertet af København har Maya Nilsson formet et tilflugtssted, der tilbyder noget så unikt som sorgterapi i saunaens varme favn. Det kalder hun "savnegus". Inspireret af eget sorgarbejde og en professionel baggrund som socialrådgiver samt sorgrådgiver, har Maya skabt et rum, hvor sorgen får plads, men uden at ordene nødvendigvis skal bære den tunge byrde. Efter at have afsluttet et kursus som gusmester, en hobby der hurtigt voksede hende til hjerte, indså Maya Nilsson, at kombinationen af varme bølger og guidet meditation kunne tilbyde en anderledes form for lindring. "I saunaen skal man ikke sætte ord på sorgen. Her kan man være i sine følelser og lade dampen og varmen omslutte ens indre kamp," fortæller hun. "Savnegus" er blevet en succesfuld serie af sessioner, der finder sted i en lokal sauna, gjort muligt gennem velvillige donationer af tid og sted. Her samles folk, der bærer på alt fra fersk sorg til gamle uforløste sorger. Men i stedet for de traditionelle terapiformer, hvor tales terapi dominerer, lægger Maya op til en mere introspektiv tilgang. I løbet af seancen guider hun deltagerne gennem meditationer og monologer, der relaterer sig til forskellige aspekter af sorg. Efter sessionen er der plads til at dele, men det er ikke et krav. Denne nyskabende tilgang har tiltrukket mange, især mænd, som finder denne form for terapi mere tilgængelig. "Mange mennesker, især mænd, har svært ved at tale om deres følelser. Her kan de lade sorgen få frit løb, uden at de behøver at formulere sig," forklarer Maya. Efter at have mistet både til sygdom, mord og selvmord, ved Maya selv alt om sorgens dybe og ofte uforudsigelige natur. Hendes personlige erfaringer har ikke blot formet hende som menneske og terapeut, men også givet hende en unik indsigt i, hvordan sorg kan bearbejdes på alternative måder. Hendes eget sorgarbejde fandt sted i stalden hos sine heste, og det var først efter deres død, at saunaen blev hendes nye refugium. "Sorg er ikke kun ord, det er en følelse, og nogle gange kan det at mærke følelsen i stilhed være mere helende end at tale om den," siger hun. Mayas tilgang til sorgterapi og hendes vision om at udvide "savnegus" til at omfatte også stress, angst og depression møder stor opbakning blandt deltagerne. Det, der startede som en privat indsats, er nu på vej til at blive en model for, hvordan man kan integrere alternative sundhedstilbud i det offentlige system. Med planer om at involvere kommunen og søge fondsstøtte håber hun at kunne sikre projektets fremtid og hjælpe endnu flere med at finde ro i sorgen. Det er et levende bevis på, at sorgarbejde kan antage mange former, og at der nogle gange skal kreative løsninger til for at møde mennesker, hvor de er. Maya Nilsson fortsætter med at inspirere og hjælpe, ét savnegus ad gangen, mens hun selv finder balance i den rejse, hun har påbegyndt.
Maya Nilsson: Når sorg møder saunaens helende varme I Københavns hjerte har Maya Nilsson, en 29-årig socialrådgiver og sorgrådgiver, transformeret en personlig vision til en helende praksis, der kombinerer sorgterapi med det afslappende element fra saunagus. Hendes projekt, kaldet "savnegus", tilbyder en ny tilgang til sorgbearbejdelse, der vægter følelsers tilstedeværelse over ord. Nilsson, der selv har oplevet dyb sorg gennem tabet af nære på grund af sygdom, mord og selvmord, har fundet en unik måde at kanalisere sin erfaring til at hjælpe andre. Hendes engagement i sorgarbejde er ikke blot et erhverv, men et kald. "Det var gennem mine egne tab, at jeg indså, hvor kraftfuldt det kan være at tillade sig selv at føle, uden nødvendigvis at skulle sætte ord på det man oplever," fortæller hun. "Savnegus" afholdes ugentligt, hvor deltagere samles i en sauna for at deltage i en session ledet af Nilsson, som kombinerer varme saunagus med guidede meditationer fokuseret på sorg. Disse sessioner er designet til ikke at kræve verbale ytringer fra deltagerne, men i stedet give plads til at de kan mærke og være til stede i deres sorg. "I en verden, hvor der ofte forventes, at vi kan artikulere vores indre liv, tilbyder 'savnegus' en alternativ vej, hvor healing kan opstå gennem stilhed og fælles tilstedeværelse," forklarer Nilsson. Efter sessionerne tilbyder hun tid til dem, der ønsker at dele eller tale om deres følelser, men det er ikke et krav. Denne tilgang har vist sig at være særligt gavnlig, og mange deltagerne har rapporteret om dybe følelsesmæssige gennembrud og en ny forståelse af deres sorgproces. Projektet står dog over for udfordringer, da det afhænger af frivillige ressourcer og den gratis brug af en lokal sauna. "Lige nu hænger projektet sammen, fordi vi har adgang til faciliteterne uden omkostninger, men fremtiden er usikker," siger Nilsson. Hun håber på at kunne sikre finansiering og samarbejde med lokale myndigheder for at kunne udvide tilbudet til også at omfatte personer, der kæmper med stress, angst og depression. "Savnegus" er ikke bare et terapeutisk rum, men et fællesskab, hvor mennesker, som ofte føler sig isolerede i deres sorg, kan finde støtte og anerkendelse. "Det handler ikke kun om at bearbejde sorg, men også om at skabe et rum, hvor vi kan anerkende og respektere vores følelser som en naturlig del af livet," tilføjer Nilsson. Med en solid uddannelsesbaggrund og personlige erfaringer, fortsætter Maya Nilsson med at bane veje for nye metoder til sorgterapi, og viser, at der er mange måder at nærme sig heling på, hvoraf nogle kan være så simple som varme og fællesskab i en sauna.
Når sorgen møder saunaens varme: Maya Nilssons revolutionerende tilgang til sorgterapi I hjertet af det moderne byliv har Maya Nilsson introduceret en innovativ form for sorgterapi, der fusionerer de beroligende egenskaber ved sauna med dyb psykologisk indsigt. Hendes projekt "savnegus", der blander saunagus med sorgbearbejdelse, tilbyder en unik oase for dem, der kæmper med tabets skygger. Maya, som er 29 år og uddannet socialrådgiver med en diplomuddannelse som sorgrådgiver fra Det Nationale Sorgcenter, har brugt saunaen som et værktøj til at skabe et rum, hvor sorg kan opleves og bearbejdes på nye måder. "I saunaen er vi nødt til at slippe kontrollen, slappe af og bare være. Det er det perfekte sted til at lade sorgen folde sig ud, uden at man nødvendigvis skal sætte ord på," forklarer hun. "Savnegus" er ikke en traditionel sorggruppe. Her er der ingen krav om at dele sine mest smertefulde oplevelser eller lytte til andres. I stedet inviteres deltagerne til at mærke deres sorg i saunaens trygge rammer, guidet af Maya's meditative øvelser og tematiske monologer. Det er en tilgang, der anerkender, at sorg også kan bearbejdes gennem stilhed og fysisk nærvær. Mayas tilbud er blevet ekstremt populært, og hver session er fuldt booket. "Mange mennesker finder det lettere at give slip i saunaens varme, end i et terapilokale. Det skaber et rum, hvor man kan mærke sine følelser direkte, uden at skulle formulere dem først," siger hun. Interessen for "savnegus" kommer ikke kun fra dem, der nyligt har oplevet et tab, men også fra personer, som bærer på længerevarende eller uforløst sorg. Det, at sorgen får et fysisk og regelmæssigt rum, hvor den kan udleves og anerkendes, har vist sig at være en kraftfuld metode til at hjælpe mennesker videre i deres sorgproces. Mayas arbejde med sorgterapi er dybt personligt. Hun har selv oplevet betydelige tab og ved, hvor vigtigt det er at finde måder at håndtere sorgen på, der ikke nødvendigvis involverer verbale udtryk. "Min egen sorg lærte mig, at nogle gange er de stille stunder alene med mine følelser det, der hjælper mest," reflekterer hun. Projektet står dog over for finansielle udfordringer. Den sauna, der benyttes til "savnegus", er stillet til rådighed gratis af en støtter, og hele arrangementet drives uden økonomisk gevinst for Maya. Hun håber at kunne sikre yderligere støtte og anerkendelse fra lokale myndigheder og fonde, så hun kan fortsætte med at tilbyde denne særlige form for terapi og måske endda udvide den til at omfatte støtte for folk med stress, angst og depression. "Savnegus" repræsenterer en modig ny retning inden for psykologisk praksis og understreger, at heling kan komme gennem mange kanaler - nogle så enkle som varme og fællesskab. Maya Nilssons arbejde viser en vej frem for, hvordan vi kan tænke terapi og sorgbearbejdelse på nye og mere inkluderende måder.